CFA復(fù)習(xí)沖刺階段學(xué)不下去了該咋辦？

CFA復(fù)習(xí)沖刺階段學(xué)不下去了該咋辦？當(dāng)我沉下心來，努力去感知過去的自己在距離考試還有幾周的時(shí)候是什么狀態(tài)。我大概知道大家的心情是怎么樣的。好像學(xué)習(xí)進(jìn)入了一種瓶頸期：》》》對(duì)于CFA復(fù)習(xí)有疑問的點(diǎn)我咨詢

好像，播著視頻，但無論如何集中精力都無法聚焦老師的知識(shí)點(diǎn)。

好像，看著講義，但好像即使看懂了每一個(gè)單詞也無法連成句子。

好像，做著題目，但好像讀了好幾遍都無法抓住題目想表達(dá)的考點(diǎn)。

這個(gè)時(shí)候硬逼著自己去努力，去學(xué)習(xí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)越發(fā)地沒有狀態(tài)沒有動(dòng)力。總覺得好像以這種狀態(tài)繼續(xù)復(fù)習(xí)，離通過的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)了呢。

但實(shí)際上，復(fù)習(xí)過程中遇到疲憊期的情況還是很正常的，只要調(diào)整調(diào)整，很快就能回歸正常的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

學(xué)不進(jìn)去的原因

首先，我們要先弄清楚，是什么讓我們學(xué)不進(jìn)去的。

看到群里小伙伴的提問，但是看不懂，剛開始看的，覺得怎么努力都追不上了。

某些科目剛好擊中自己的軟肋，進(jìn)展緩慢，往往處于聽了忘，忘了聽的循環(huán)學(xué)習(xí)中。毫無新的進(jìn)展。

加班到太晚，回去只想休息一下，不想再動(dòng)腦了。

這種時(shí)候，學(xué)習(xí)成為最大的痛苦，無論做什么都好，都比學(xué)習(xí)有趣。看了幾頁書，就要習(xí)慣性回一下信息，刷刷朋友圈，看看抖音視頻。經(jīng)常不自覺地：

學(xué)習(xí)5分鐘，娛樂半小時(shí)。

解決學(xué)習(xí)疲憊期的Tips

冥想是個(gè)好方法

其實(shí)解決學(xué)習(xí)疲憊期這個(gè)問題，我們上周輔導(dǎo)員分享也有一個(gè)挺好的方法：

—就是冥想

冥想有助于注意力的訓(xùn)練。冥想時(shí)，人們靜靜地坐著，將注意力集中于自己的呼吸。隨著空氣從鼻孔中出入，人們沉浸在自我感覺中。任憑思緒涌入腦海，又輕輕將其拂去，呼吸，拂去。冥想與運(yùn)動(dòng)相比較，更加能使我們的精神得到放松，不需要像跑步健身那樣讓自己累死累活，而且不需要太多的費(fèi)用與大量的時(shí)間。因此，許多人選擇瑜伽冥想的方式，放松自己。

從心理學(xué)的角度來講，冥想是讓自己深入潛意識(shí)之中，讓自己的身心能夠處于一種平靜的狀態(tài)，不去思考任何事情，排除雜念。聽起來很難，但經(jīng)過長時(shí)間的練習(xí)普通人也能完成。在冥想之前，需要選擇比較安靜的地方，避免在中途被打斷，同時(shí)要明白冥想不是睡覺，要讓自己時(shí)刻保持清醒狀態(tài)。剛剛開始鍛煉的時(shí)候，可能會(huì)比較困難，所以時(shí)間不應(yīng)該過長，2-3分鐘即可，一段時(shí)間以后再加長。

練習(xí)方法：

1、找一個(gè)安靜的地方，選一個(gè)不被打擾的時(shí)段（較好是早起的清晨或者臨睡的夜晚），舒舒服服地坐著（姿勢不重要，可以蓋著毯子陷在沙發(fā)里，也可以就地打坐，開心就好），閉上眼睛，深呼吸，就可以開始了。

2、可以定鬧鐘，可以聽舒緩的音樂，也可以什么都不聽，只聽自己的呼吸。大家都是凡人，冥想時(shí)必有雜念。但這些都沒關(guān)系，把它們想象成云，任漫天云卷云舒。

3、只要你覺得時(shí)間到了，就把意識(shí)帶回來，緩緩睜開眼睛，活動(dòng)一下身體，結(jié)束冥想。

Mindmap回顧法

今年我聽不進(jìn)課的時(shí)候，我就嘗試了紀(jì)老師的方法，拿出一張白紙總結(jié)一科的思維導(dǎo)圖，記憶模糊的地方，我會(huì)翻看框架圖總結(jié)的內(nèi)容還有對(duì)照基礎(chǔ)班的講義。

雖然不是完全靠自己默記，但重新定位知識(shí)點(diǎn)的過程幫助我更好地強(qiáng)化記憶。而且由于是復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)而非新接觸，雖然有遺忘，但是重新?lián)炱饋淼倪^程其實(shí)沒那么痛苦。

分拆目標(biāo)法

根據(jù)學(xué)霸室友的任務(wù)拆解法，我也嘗試分解一下2-3小時(shí)的復(fù)習(xí)任務(wù)。還好金程的視頻都是按知識(shí)點(diǎn)，25-50分鐘都有，大概就是1-2個(gè)番茄鐘，聽課的時(shí)候，盡量在筆記本上記一些關(guān)鍵詞和公式，跟著老師的思路去記一下，不求全部理解，但求聽完還是能自己能復(fù)述一下框架。

筆記不求很漂亮很完美，其實(shí)主要是為了能跟上視頻的思路，所以建議是調(diào)整到一個(gè)你筆記可以跟上記一些內(nèi)容的倍速。

精神勝利法

其實(shí)CFA一級(jí)并沒有那么困難，大家要有能通過考試的信心。在學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，可以用對(duì)考試結(jié)果的預(yù)期激勵(lì)自己，重新調(diào)整計(jì)劃。計(jì)劃無非是，如果前面看少了，后面看多點(diǎn)，現(xiàn)在還有幾周呢，后面努力努力還是能追上的。

此外與此相對(duì)的，如果大家能想清楚自己現(xiàn)在已投入的已經(jīng)是沉沒成本，零零碎碎地投入有可能換來的是再戰(zhàn)的結(jié)果，倒還不如，自己現(xiàn)在努力拼一把。

心流體驗(yàn)

很少有人學(xué)嗨了，一直看視頻停不下來的，這得多愛學(xué)習(xí)啊。（但我相信一定也有這種人）一般很多人會(huì)高強(qiáng)度學(xué)習(xí)一段時(shí)間，然后就疲了，下一次啟動(dòng)學(xué)習(xí)會(huì)先做好幾遍心理建設(shè)。所以有學(xué)習(xí)大神建議過，學(xué)習(xí)較好就是在你學(xué)得最忘我的時(shí)候中斷一下，強(qiáng)行休息5-10分鐘再繼續(xù)，這樣時(shí)間久了，身體會(huì)覺得是休息阻斷了學(xué)習(xí)這件事，在學(xué)習(xí)的過程中會(huì)更專注，更容易進(jìn)入心流的過程。

突然不想努力了，這種事情應(yīng)該每個(gè)人都經(jīng)歷過。

但回歸想想自己報(bào)名的初心，

學(xué)習(xí)過程獲得的快樂，

那么長時(shí)間的堅(jiān)持，

考友的陪伴，

朋友的鼓勵(lì)，

就覺得，還是得努力啊。

CFA還不能延考，錢也退不回來，有時(shí)間東想西想，還不如lu起袖子加油學(xué)呢。

學(xué)到的知識(shí)是過程，考試過了是結(jié)果。

但無論過或不過，學(xué)到的知識(shí)就是你過程中的收獲。過程比結(jié)果更重要，很多人可能只是考個(gè)證，但如果你在過程中如果有思考有收獲。相信我，無論你最終是否考過，這對(duì)你未來的影響絕對(duì)比一張證書大多了。

這也是為什么金程的CFA課程總是很長，紀(jì)老師總是講得很細(xì)致，因?yàn)槔蠋熛Ｍ蠹腋鸪套罱K能考過獲得證書，但收獲的卻不僅僅只是證書。

當(dāng)然，如果你真的累了，不想努力了，試試冥想一下，畫個(gè)畫，唱個(gè)歌，lu下貓也是極好的。